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-루마니안 데드리프트-
바를 골반넓이정도로 잡아주고 바를 들고 가슴 들어주고 호흡 들이마셔서 복압 유지하고 엉덩이가 뒤로 빠지면서 앉는자세 만들어주기 (무릎이 나가선 안됨) 허벅지선을 타고 바를 무릎 아래 정강이 라인까지 내려주기 그다음 빠졌던 엉덩이가 다시 들어온다는 느낌으로 바벨을 들어올리는 느낌으로 올려주기 바를 하체라인 꼭 타주면서 내려주기!
★바는 꼭 몸에서 멀어지지 않게 다리선 타기!
★시선은 바를 보기!
★호흡은 시작점에서 들이 마시고 내려갔다 올라와서 후! 하기
★무릎 나가는거 신경써주기
★상체를 숙인다는 느낌 보다는 엉덩이가 빠지면서 앉으면서 상체가 자연스레 숙여진다는 느낌으로 수행하기
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