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-레그컬 머신-
지점 기준 레그익스텐션 머신 바로 옆에 위치
가슴대고 엎드린 다음 손잡이 잡아주기
가슴부터~무릎 바로 윗쪽(앞쪽 허벅지 아래쪽) 의 범위만 패드에 대주기
발목 뒤 아킬레스건 쪽에 중량 걸어주고
살짝 다리 접어 준 상태에서 시작해야함
(다리를 완전히 편 상태에서 크게 회전하여 접지 말기)
다리 살짝 접어준 상태에서 그대로 엉덩까지 접었다가 다시 다리를 완전히 펴지 말고 살짝 접어준 상태까지만 풀어주기
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