등 운동 (렉풀 데드리프트)

-렉풀 데드리프트-
(파워렉에서 수행하는 등 운동의 데드리프트)

파워렉에서 세이프티 바를 무릎 정도 높이에 셋팅하기 그 위에 바벨을 올리고 기존 데드리프트 자세를 생각하면서 바벨을 어깨넓이 또는 어깨넓이보다 살짝 넓게 잡고 가슴을 들어주고 엉덩이 뒤로 빼서 앉는 자세 만들어주기 바벨을 몸쪽에 가깝게 다리쪽에 최대한 붙여주고 호흡 들이 마셔서 바벨을 뽑아서 몸쪽으로 당긴다는 느낌으로 들어올리기 내릴때 몸에 가깝게 다리선 타고 내리면서 바벨을 세이프티 바에 완전히 닿게 내려주기 그리고 다시 뽑아주기